Qué es la gimnasia hipopresiva

La gimnasia hipopresiva es aquella en la que se trabaja el "core" (la zona comprendida entre el diafragama y el coxis) mediante la técnica de apnea.

Siendo uno de los prácticas deportivas de moda actualmente, la gimnasia hipopresiva se lleva usando desde hace décadas por deportistas de élite, desde gimnastas, a fisioculturistas de la época clásica y nadadores. Es ahora cuando se están descubriendo sus múltiples beneficios en deportistas y practicantes de cualquier nivel, edad y género.

Imagen tomada portirachard/freepik

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Beneficios de los hipopresivos

La gimnasia hipopresiva presenta una serie de beneficios que van desde más generales, como la mejora en el rendimiento deportivo en base al aumento de la capacidad pulmonar, reducción de la probabilidad de lesiones en la zona abdominal y lumbar, hasta casos más concretos como la prevención de la caída de los órganos pélvicos en las mujeres.

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